豆漿對減肥有沒有好處

嚴寒的冬季時節，肥胖症狀困擾著眾多人，減肥事業不能停滯，在冬季時節減肥有什麼方法？豆漿對減肥有好處嗎？對於愛美的人來說，肌膚與護膚是不能忽視的，通過喝豆漿減肥也可以達到減肥的目的，不過豆漿減肥畢竟是食療方法，必須要堅持下去，否則減肥無法成功。

通過喝豆漿減肥有好處，而且不會對人體造成副作用，首先，喝什麼豆漿？

豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿的熱量只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。

喝什麼豆漿好呢？其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者長期喝容易喝膩，想要換著花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米碴，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。

豆漿推薦

純黃豆豆漿

配料：純黃豆一杯，水

制作方法：黃豆浸泡過夜，洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按全豆豆漿鍵。

注意黃豆泡過打豆漿相對干豆直接打效果更好，能溶解更多的可溶性膳食纖維，口感也更爽滑。

玉米豆漿

配料：純黃豆一本，玉米碴一杯（用新鮮玉米口感更好，2杯），水

制作方法：黃豆浸泡過夜，與玉米一起洗淨，放入豆漿機，加水到中水位線（想喝濃點的到下水位線即可），按五谷豆漿鍵。

豆漿對減肥有好處嗎？因為豆漿當中富含膳食纖維，是幫助人體減肥的最大武器，不僅要管住自己的嘴巴，還要在飯後多做運行，每天飯前來一杯豆漿，可以增加飽腹感，減肥自然也就非常順利，在減肥過程中實現美容養顏目的。