早上空腹吃水果能減肥嗎

我們都知道水果是減肥美容的最好選擇，在減肥的時候，第一時間會把水果減肥列入自己的減肥計劃當中，就比如每天早上空腹吃水果不吃飯，或是一日三餐都把水果當成餐點，這樣吃大家可能會覺得對減肥有幫助，可是在小編看來水果減肥沒有幫助還容易傷身體，那麼早上空腹吃水果減肥嗎？

水果是減肥養顏的好選擇，大家在選擇減肥方法的時候通常也會把水果減肥列入自己的減肥計劃，比如早上空腹吃一個蘋果等。但是大家了解有些水果空腹吃不僅不減肥反而傷身嗎？下面小編就給大家談談空腹吃水果減肥傷身的原因有哪些。

不要空腹吃水果 這樣減肥會傷身

一 空腹吃水果減肥傷身之香蕉：

含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

二 空腹吃水果減肥傷身之西紅柿：

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

三 空腹吃水果減肥傷身之桔子：

含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

關於早上空腹吃水果減肥嗎？很多人可能會想早上吃水果是不會傷身體的，不僅僅在空腹吃水果的時候，會讓腸胃有一些食物沉澱，還可以補充豐富的維生素，其實，早上吃空腹吃水果是錯的，因為早上的腸胃是空的，如果吃水果的話會讓水果中含有的元素損傷到身體。