七日瘦身減肥湯怎麼做

瘦身減肥是一些身體比較肥胖人的夢想。肥胖的情況跟飲食有很直接的關系。由於不能很好的控制飲食，所以有了肥胖的情況。也因為這個原因，減肥一直不成功。其實生活中有很多食物都是能有減肥瘦身效果的。能堅持吃的話，是會有很好減肥效果的。今天我們就來介紹一個七日瘦身減肥湯給大家。

七日瘦身湯

原料：准備6個不大小巧的洋蔥，6個番茄或3罐番茄醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾根芹菜，

七日瘦身湯的做法

洋蔥切成三角形；把其它蔬菜切塊加水，放入少許鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。

煮好的湯隨時可以吃，但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯中隨身攜帶，一天食用量應保證不少於八大碗。

第一天：湯和水果。

除香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：湯和蔬菜。

除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類和玉米，中午可以吃點烤馬鈴薯。

禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜。

湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2～3千克。

禁忌：不能吃烤馬鈴薯

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶。

這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進食1杯牛奶和3只香蕉。

禁忌：喝的牛奶不能超過湯的量。

第五天：湯、牛肉和番茄。

除喝湯外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超過200克，番茄要生吃．不限量。這一天要喝6～8杯水，只喝1次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類蔬菜。

牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排。除喝一次湯外，一定要多喝水。

禁忌：不能吃馬鈴薯。

第七天：米飯、果汁和蔬菜。

這一天可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

按照上面介紹的制作和堅持食用的話，那麼減肥一定能在很短的時間內有比較好的效果。除了要用這個湯來進行減肥外，還應該要在平常的時候多注意飲食，這樣就能讓減肥的效果更加的理想了。如果能多運動的話，減肥的效果會一日千裡的。