吃黃瓜減肥嗎

對於現在這個以瘦為美的社會來說，減肥一直都是不過時的話題。因為不論是男性還是女性都是愛美的，所以說大家總是會有意的去留意一些可以減肥的食物或者運動方式。其中說到黃瓜大家也知道是在夏季的時候，很常見的蔬果對於美容方面有幫助，還有一些朋友就想問下吃黃瓜減肥嗎？

鮮黃瓜內含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。且黃瓜熱量低，能幫助減肥，但天天吃不一定能減肥。

食用價值

黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸經;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。

天天吃黃瓜的弊端：天天吃黃瓜雖然能減肥，但可能會對身體會造成很大的損害。單純吃黃瓜營養太單一，黃瓜中含有的維生素較少，容易導致營養物質的不足，容易引起代謝障礙。而且每天吃黃瓜的話，很傷脾胃，脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃黃瓜。

減肥要如何正確吃黃瓜？

1、黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。

2、黃瓜是很好的減肥品，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。

3、黃瓜雖然可作菜蔬水果食用，但之所含的維生素和營養素含量較少，所以不宜單獨食用，最好與其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取機體所需的營養素。

大家也知道了吃黃瓜是有減肥的作用的，但是如果天天吃的話這樣雖然有減肥的效果，還是會在別的方面對於身體是有傷害的。所以說大家想要的減肥的話也要掌握合理的飲食和每天進行適量的運動，這樣的話才不會被肥胖的情況困擾。