睡前吃香蕉減肥好嗎

很多人睡覺之前還給自己吃一根香蕉，香蕉的維生素是非常豐富的，香蕉有補鐵的好處，香蕉吃了之後也可以通便，很多便秘嚴重的人吃了香蕉之後就可以馬上的改善，或者是大便不通暢，很多天都不大便的人也可以通過吃香蕉來改善，但是睡前不吃東西很多人也了解，那麼睡前吃香蕉減肥好嗎？

一、香蕉減肥法的減肥作用

1、很多人都有便秘的困擾，長時間的便秘不但會讓我們的小肚子變得越來越大，而且也會造成體內毒素的堆積，影響到代謝效率，導致出現肥胖的問題。而經常吃香蕉可以潤滑腸道，清理毒素。

2、香蕉裡面含有大量的鉀元素，能夠幫助體內的水腫排出體外，尤其是那些因為水腫而導致肥胖的人來說，吃香蕉是非常好的一種減肥方式。

3、香蕉的味道香甜，可以讓我們產生快樂的情緒。尤其是那些壓力比較大的人，常吃香蕉可以緩解不良的情緒，放松心情，加強身體的新陳代謝。

4、香蕉能為身體提供充足的能量，並且起到抑制食欲的作用，既能避免饑餓同時又能有效的防止我們出現暴飲暴食的情況，控制好每餐的飯量。

吃香蕉來減肥確實好，但是如果是睡前的話就沒有必要了，要看自己飽足感覺如何，如果太飽了，那麼就不能再吃香蕉了，其實想熬通過香蕉來給自己減肥的話最好是在中午或者是早上的時候吃，這樣的減肥效果會更好，讓自己減肥期間多運動才是最根本的。