最快瘦身食譜有哪些呢

隨著現代社會人們的物質生活水平越來越好，很多朋友都已經養成了吃宵夜的習慣，這樣就造成體內的脂肪沒有辦法更好的代謝，因此脂肪就會堆積在體內了，也就會導致我們發胖. 因此瘦身對於他們來說就非常有必要了，那麼最快瘦身食譜有哪些呢？ 為了更好的幫助到大家，接下來的時間請朋友們和我一起去看一看.

營養師設計的一周快速減肥餐，還體貼地加入了零食，可以在午餐到晚餐中間食用，從而降低了減肥期間的饑餓感。周穎強調，由於外食大多含鈉量高、蔬菜少，所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，營養較難均衡，只適合一周救急用，不適合長期減肥使用。

第一天

早餐：2片面包，200克酸奶1杯

午餐：10個水餃，1杯姜茶，1個橙

零食：1個紅蘿卜(大小不限)

第二天

早餐：2片面包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶

午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個橘子

零食：2個大番茄

晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓

第三天

早餐：1罐八寶粥，1個煮雞蛋

午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個蘋果

零食：2根小黃瓜

晚餐：1個肉包，小米粥1碗，1根香蕉

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了最快瘦身的一些食譜，相信只要認真閱讀了上面內容的朋友們，心中對此疑問也已經有了更深刻的了解和更標准的答案. 當然我想告訴大家的是，脂肪的燃燒和代謝也不是一朝一夕就能完成的，所以除了我們在食譜方面的重視外，還要多參加戶外體育運動.