減肥的豆漿果汁有什麼

在我國自古以來就有飲用豆漿的習慣，而現在不管是在家裡還是在大街上，豆漿都是很常見的。隨著大家對健康飲食的關注，傳統的原味豆漿已經滿足不了一些人的需求，而豆漿果汁就應運而生了，各種減肥豆漿果汁的出現，更是讓廣大女性欣喜若狂。那麼減肥豆漿果汁怎麼做呢？

豆漿果汁做法

做法：

A、豆漿果汁

做法：將紅蘿卜半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機內打勻，加入少許檸檬汁，再加入豆漿半杯稍打10秒即可飲用。

注：也可靈活利用冰箱裡的現成蔬果，自制配方。

B、黑豆漿

做法：在1杯豆漿裡加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。

注意：腎病痛風不宜飲用

不過提醒大家：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，算喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎髒問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥 。

隨處都可買到的豆漿，只要加上紅蘿卜、香蕉、番茄、菠菜、高麗菜等蔬菜水果，打成豆漿果汁，就可巧妙變身為高纖高營養的瘦身幫手。有人靠這個方法斷食，3天內瘦下9斤，而且胸部不會縮水。

很多營養師都認為，肥胖不是營養過剩，而是因為結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內分泌和脂肪代謝失調，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥 的方法之一。

豆漿對於想要減肥的人來說，的確是很不錯的選擇，而各種減肥豆漿果汁，不僅在口感上很美味，營養也更豐富，所以如果你也想健康是瘦身的話，不妨也試一試我們介紹的這些豆漿果汁吧，說不定會帶來意想不到的效果哦。