水果豆漿減肥的方法

水果和豆漿混合在一起能起到減肥的效果，水果中有很多利於減肥的，所以黃豆漿和能減肥的水果混合在一起效果更好，減肥最重要是均衡飲食。水果豆漿的做法很簡單而且多了一種味道的豆漿可以不下糖，合適每個人喝，豆漿在大家的印象中就是下糖很簡單的喝，其實還能和其他的水果一起搭配

1.香蕉豆乳的飲品符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路裡攝取的減低、飽腹感、營養均衡。讓體新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。而且口味怡人，不但身體喜歡，嘴巴也會愛上

2.

材料：豆漿100毫升、香蕉一根。

豆漿的濃度以香蕉的大小而定，香蕉的體積越大，所需的豆漿濃度也要升高。另外，豆漿的多與少可以視個人喜好而定，150-200毫升的豆漿在制作後更容易接受。

制作方法：

1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。

2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。

3、蓋上蓋子後攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。

4、攪拌後倒於杯內就完成了。

5、每日1-2杯，1杯的卡路裡含量為150卡路裡。

6、飲用的最佳時機為晚飯前30分鐘，這樣就能減少晚飯的食量。如果沒有早餐習慣的人，作為早飯喝上一杯，在中午之前進行適量的運動，就能消耗掉果糖所轉化出來的能量了。另外，作為零食也不錯哦！

如上所述希望給予大家幫助，豆漿是很好的一種早餐選擇，但是人們對於豆漿的喝法很單一，可以下麥片可以和水果搭配在一起，豆漿能起到減肥的效果，加上能減肥的水果效果更好，希望大家可以嘗試下新的口味新的豆漿喝法，豆漿含有雌激素，對女性很好。