蜂蜜豆漿減肥的方法

蜂蜜中含有很豐富的營養，能幫助我們美容養顏喝了蜂蜜幫助我們更加順暢的排掉體內的毒素。豆漿和蜂蜜這兩種東西都很合適減肥，豆漿是早餐的選擇之一，而每天早上一杯蜂蜜水能促進排便對我們的身體和皮膚都相當有好處，這兩種東西分在不同的時段吃喝，減肥效果要因人而異有的吸收快效果就快，堅持喝一段時間。

1.雖然蜂蜜的主要營養成份是糖份，但也含有不少維他命C和維他命B，以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質。如果僅用蜂蜜作為排毒減肥，雖然其糖份可以提供熱量，其他成份補充維他命和礦物質，但依舊缺乏蛋白質，所以才要用豆漿來相互配合

2.而在蜂蜜中含有大量的醣類，也富含維生素和礦物質，豆漿中也含有豐富的植物性蛋白質，和膳食纖維，如果怕纖維質不夠可以吃水果吃生菜或燙青菜補充，至於油脂也能吃一二小匙的橄榄油，蜂蜜本身就含有一些油脂可潤腸。

3.首先蜂蜜和豆漿不要同時飲用，最好隔半個小時以後再喝。在喝蜂蜜時可以和無糖的綠茶及花草茶一起飲用。剛開始的第1、2天可以加吃點水果或生菜沙拉或是燙青菜，但前提之下是不能吃太甜的水果。除了睡前3-4個小時前不能喝以外，其余時間用無糖豆漿和蜂蜜水渡過一天。

如上所述希望給予大家一個參考，減肥是每個女孩子都做過的事情。減肥也要建立在健康之上，豆漿和蜂蜜這兩種東西都很有營養的，分不同的時段吃能保證身體不透支，蜂蜜含有糖分和多種維生素，豆漿食用之後腸胃會出現飽腹感從而減少食物攝入，達到減肥效果。