豆漿水果減肥的方法

有很多的水果能起到減肥的作用，現在生活方便人們對食物的追求也高了很多。豆漿和水果可以相搭配，豆漿都怎麼喝呢？添加多種豆一起打成汁，可是豆漿還能和水果混合在一起，味道一定很不錯還能起到減肥的效果，做法簡單給大家節省了一堆時間，而且現在有那種打汁機隨時都能喝到最新鮮的豆漿。

1.燕麥豆漿

將黃豆用清水浸泡10分鐘。2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆漿機一起搾汁。3.倒出渣，並煮沸。

小編提示：燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

2.橘柚豆漿

將柚子或者橘子的外皮去掉，和泡好的豆子放在一起，按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果，富含高纖維，有助於通便消脂，減肥效果不錯。

3.香蕉豆漿

1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌，直到兩者融合為止。香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色，因此完成後建議立即飲用。香蕉豆漿不但營養，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。

如上所述希望給予大家幫助，以上給大家推薦了幾道豆漿水果汁，時間允許的情況下每天一杯相當的不錯，豆漿都女性有很多好吃增加雌激素延緩衰老。加上其他的水果一起混合打汁，單豆漿一種需要下糖才好喝，可是有時候糖吃多了對身體也有害，加上水果混合多了一種味道會好很多。