早晨起床喝什麼水減肥效果好

減肥是現在生活中很多人都在做的事情，由於營養過剩，導致身體出現過於肥胖的情況。一般這樣的情況下，不光是會影響到正常的美觀，而且還對身體的健康沒有什麼太大的好處。減肥的方法有很多種，養成良好的生活習慣也是很有效的減肥方法。那麼早晨起床喝什麼水減肥？今天我們就來介紹一下。

1、早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

2、早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

李靜提供了一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。

決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。

番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

看過上面的介紹後，大家就能對早晨起床喝什麼水減肥的問題有一個初步認識了吧。在平常的生活中多養成良好的生活習慣，對於保持體重和身體健康來說是非常重要的一件事。如果不能養成良好的生活習慣，要想減肥是屬於比較可能的情況。