喝五谷雜糧粥可以起到減肥的作用嗎

女性朋友們在生活中減肥已經是一件很常見的事情了，但是你們選擇減肥方法是千變萬化的，有的減肥方法還不夠完全起到減肥的效果。如果女性朋友們采用五谷雜糧粥來減肥效果也是不明顯的，因為五谷雜糧粥是因為滋補身體的，只是營養物質比白飯低了，熱量也就低了，但是不能夠用於減肥。

使用五谷雜糧粥減肥效果並不很好，因為五谷雜糧粥都是以滋補身體為主的，是不能夠用來減肥的，不過可以推薦您一種比較容易消化的五谷雜糧粥，對於您的減肥會有所幫助。

原料：大米;小米;薏米;燕麥;紅豆;紫薯;

步驟/方法

1、把所有材料淘洗干淨後，用水浸泡半小時到1小時。(浸泡後更容易燒煮，尤其像紅豆這樣的比較難煮的，一定要提前浸泡一下)

2、加足量的水燒開後轉中小火。(水盡可能的加滿，砂鍋煮粥很容易煮干，可加少許油，有防溢的作用，也會使粥更香。用砂鍋煮的粥很香糯，但煮的時候，一定要經常攪拌，否則會沉底甚至燒糊)

3、紫薯去皮，切成小塊，待粥煮的很濃稠可以出鍋的時候，加入紫薯粒再次煮開，即可關火。(紫薯很容易燒爛，用砂鍋的余熱即可把紫薯焖爛，所以加入紫薯後不用多煮，這樣吃的時候，還可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一點似有若無的甜味)。

關於這篇文章介紹的喝五谷雜糧粥是不可以減肥的，你們應該都知道五谷雜糧粥不能減肥是因為這種東西跟我們粥類是一樣的，含有蛋白質以及澱粉，而且它是起調養身體的作用，對於我們減肥是沒有幫助的，希望你們可以采用運動的方法來減肥。