水果減肥的正確方法有哪些

肥胖問題一直困擾和苦惱著很多人，因為肥胖對身體健康也是不利的，但是什麼樣的減肥方法比較有效，如何才能夠真正讓自己做到健康減肥，還是有很多人不知道方法應該是怎麼樣的，所以下面就為大家具體來介紹一下，利用水果減肥的正確方法，希望每一個人都能夠掌握這些方便簡單又有效的減肥方法。

1. 大部分MM認為水果不但好吃，而且富含營養，特別是維生素，能夠幫助腸胃蠕動利於通便，於是很多MM以水果或者果汁替代一日三餐，認為這嚒就會達到減肥瘦身的功效。

2. 實際上，這是錯誤的減肥理念。如果人們長期靠“水果餐”生存，不利於身體健康，水果代餐無法滿足人體正常所需的碳水化合物、蛋白質和礦物質等多種基本營養。所以你如果長期依靠食用大量水果來代替一日三餐，是不會成功的減肥瘦身，反而還會影響身體健康。

3. 水果減肥正確的方法是這樣。第一不可以長期大量以水果代餐，第二所食用的水果還要有選擇性。比如一個蘋果的熱量大概只有60到70大卡，吃下去後還能有飽腹感，若你吃的是香蕉，就可能需要吃上兩個甚至三個達到這種飽腹感，比較下，攝入的熱量卻會多出很多。

水果這種方法減肥自然是比較簡單的，因為我們都知道水果中含有的一些營養物質，能夠給我們的身體補充所需要的營養，而且對身體健康也比較有利，所以說這樣的減肥方法，當然是比較合適大家利用的， 減肥的朋友就要注意了。