晚上不吃飯吃水果到底可以減肥嗎

肥胖問題困擾著很多人，有效為了達到理想的減肥效果，會嘗試使用比較多的一些減肥產品或者減肥藥物，其實這可能會在無形當中給你的健康造成更多的傷害，所以還是需要注意科學的減肥方法，而下面我們要去了解的是，如果晚上不吃飯吃水果，是否可以達到理想的減肥效果。

不宜空腹吃香蕉。 香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。 空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，易導致心肌梗塞。

專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。 香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。

不管是誰，我們想要減肥，那麼對於減肥方法的使用，必須重視只要方法正確健康了，那麼才能夠讓自己看到理想的減肥效果，避免造成更多不利的影響發生，而除了需要注重這些日常飲食問題之外，也應該提醒自己多運動鍛煉，加快身體脂肪的燃燒。