蔬菜汁的搭配排毒減肥的方法有哪些呢

隨著現代社會人們的審美觀點要求越來越高，只有臉蛋的漂亮那是遠遠不夠的，還需要一副勻稱纖細的身材，這樣在穿衣方面也會占有更多的優勢，同時也能夠更好地凸顯自己的身材比例。因此減肥就成為很多朋友正在進行的工作，那麼蔬菜汁的搭配排毒減肥的方法有哪些呢？接下來的時間請朋友們和我一起去看一看。

一、強效排毒：芹菜+胡蘿卜+青提

如果你經常被便秘困擾，不管怎麼吃藥喝水都沒有用，很可能是身體中缺乏了纖維質。想要身體排毒正常，補充纖維質是很有必要的。而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一，搭配維生素之王胡蘿卜和果酸豐富的青提，能有效改變便秘狀況，加快腸胃運動，讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。

制作：

准備1顆芹菜，去掉綠葉部分只留桿莖洗淨切小塊;准備1根胡蘿卜洗淨後切小塊;青提150g可以不去皮，但記得把籽籽弄出來。所有材料放入搾汁機中，加入300ml溫水充分搾成汁液，便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉，如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

二、強效燃脂：菠蘿+胡蘿卜+老姜

菠蘿是經常被人們誤會的水果，菠蘿的肉質部分含有豐富的果膠和果酸，而木質部分則有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。同樣搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進身體血液循環和脂肪代謝，是減肥的利器。

制作：

選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊，胡蘿卜1根洗淨後切塊，老姜3-5片一起放入搾汁機，加入250-300ml溫水搾汁飲用。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。

三、強效飽腹：蘋果+鴨梨+生紅薯

蘋果是人人都知道的減肥水果，因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲。而鴨梨能潤肺，促進身體的水循環代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量，生紅薯中的澱粉含量比較高，同時纖維質也很豐富，這道果汁完全可以當做主食，因為飽腹感絕對不比一頓飯低。

以上幾段文字內容就為我們很好的介紹了蔬菜汁的搭配排毒減肥的方法，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，這樣才會在心中對這些減肥的方法具有更深刻的認知和了解。當然我也想再提醒大家的是，排毒減肥的過程也是比較緩慢的，所以這就需要人們給予更多的耐心和堅持來面對。