減肥還可以吃早點嗎

現代女性以瘦為美，只是錯誤的減肥方法或者過度減肥容易引起一些後遺症，例如，失眠；這是現實中減肥不當而引起的常見現象，肥胖現在已經成了一個社會話的現象，減肥已成為一個永恆的話題.很多人開始減肥的時候都會進入這樣那樣的誤區，那麼減肥能夠吃早點嗎？下面一起來看看吧！

1.多人之所以越減越肥是因為不吃早餐，他們以為不吃早餐就可以達到減肥的效果，其實這是錯誤的想法，因為不吃早餐會讓你變成易胖體質，不但不能減肥還會對身體造成很大的傷害.

2.不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

3.如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。

4.不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統功能，誘發胃炎、胃潰瘍、膽結石等消化系統的疾病。

5.大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。

6.不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸體質，加大患慢病的幾率。

7.美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。

節食減肥很常是因為營養攝入不足，減肥需謹慎.減肥是一個持續的過程，切莫半途而廢，而且忌節食，保持營養均衡搭配更重要的。並且從以上的介紹中我們也知道來減肥不能不吃早飯，不吃早飯的後果就是越減越肥。