晚餐吃什麼排毒減肥

我們都知道，晚上是最容易導致脂肪堆積的時候。如果減肥期間因為晚餐飲食有問題，可能就導致一切徒勞。很多時候，排毒減肥是相互掛鉤的。只要能夠吃一些既能幫助 減肥，又能幫助排毒的食物，就能夠 減肥又排毒。下面，我們就來看看晚餐吃什麼可以排毒又減肥吧！

木瓜

木瓜中含有大量的果膠和植物纖維，這兩種物質是一吃就想吃飽MM的福音，它們進入到胃部以後，能讓胃部膨脹，產生飽足感，讓大腦產生吃飽了信號，減少你的進食量。此外，木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素，對清除體內垃圾，消耗脂肪有很大的作用。

紅豆粥

紅豆中含有豐富的石鹼酸成分，可以促進消化，加快腸道蠕動速度，利尿通便，預防便秘，排除多余水分防止水腫，因此對下半身肥胖有非常大的作用，尤其適合久坐的白領一族。晚餐將紅豆熬成粥，依據個人口味加適量冰糖，有減肥養顏的效果。

奇異果

奇異果又稱猕猴桃，其中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維，可以保證人體細胞活性，加快新陳代謝。膳食纖維能促進消化，清潔腸道，排除垃圾，加快人體脂肪的分解。

香蕉木瓜酸奶沙拉

香蕉中含有大量的糖分、食物纖維和果膠，和木瓜一樣，香蕉能增加飽腹感，促進胃部消化和腸道蠕動，潤滑腸道，有很好的通便效果。香蕉、木瓜和酸奶搭配能使腸道迅速排出垃圾，消耗脂肪，有效防止下半身肥胖。

西紅柿

西紅柿含有豐富的果膠和食物纖維，容易讓人產生飽足感。此外，西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累。同時，西紅柿含有的糖分少，熱量少，還含有大量的維生素C，不僅不會讓人發胖，還能補充人體所需的營養。

以上就是晚餐可以吃的是食物，排毒減肥都有了。還有一種最普遍，也最方便低廉的做法。那就是 每天喝至少1200毫升的開水，既能幫助身體排毒，還能夠減肥。促進身體新陳代謝，並且在減肥期間也能更好的為身體，為肌膚補充水分。