減肥期間吃米飯好還是吃饅頭好

女性朋友在減肥期間，你們最好是吃饅頭比較好，因為面食的米飯的熱量低，而且饅頭比較容易出現飽腹感，能夠緩解我們饑餓。減肥期間我們建議女性朋友應該要多鍛煉身體，你們單靠吃米飯或者吃饅頭來減肥是不科學的，這很容易導致你們出現營養不良的症狀，希望你們可以來了解一下。

面食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發胖。但是，根據生活習慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

面食的蛋白質比米飯高，澱粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發胖。 但是，根據生活習慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經調好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那麼吃進去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。

如果晚上餓得不行， 可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提 供維生素、纖維素礦物質等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、 糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品 如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食 品，但是吃的時候要注意，不能放太多的 油。

文章告訴我們減肥期間最好是吃饅頭對於減肥效果是比較明顯的，但是你們要注意饅頭以及米飯你們都要吃一些，並且你們要吃一些水果以及蔬菜，以免出現營養失衡。減肥期間你們應該要進行體育鍛煉，這樣能夠讓體內的脂肪充分燃燒。