拔罐減肥晚上吃什麼呢

拔罐減肥是現代很多人選擇的一種相對健康的減肥方式。因其通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，從而加快脂肪分解，不會給身體帶來太多傷害。但只是單純的拔罐減肥效果不會太明顯，如果配合飲食效果會更好。那麼拔罐減肥晚上吃什麼呢？下面就讓我為大家介紹下。

拔罐之後晚餐盡量選擇新鮮的蔬菜和水果沙拉，讓腸胃在晚上有充分的時間消化，同時也減少熱量的攝取。注意涼拌蔬菜的時候不要加糖，用少量的醋和鹽調味即可，做沙拉的時候也不要用沙拉醬，換成熱量低的酸奶既營養又美味。

拔罐減肥期間一定要按時吃早餐，這樣才能加快新陳代謝，讓脂肪排出的速度更快。早餐以清淡為主，推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。如果覺得無糖豆漿有腥味，可以喝白開水，但是千萬不要吃主食和油膩的東西。

午餐要吃飽，也要保證營養的均衡。午餐可以選擇一小碗米飯，多種新鮮蔬菜，和一種肉類。不能吃燒烤、油炸或者脂肪含量太多的肉類，否則吃下去的脂肪超過減掉的脂肪，你一樣會越來越胖。

由於拔罐減肥的強度比較大，不是每個MM都能夠很輕松地承受，所以自己制作一些藥膳既能減肥又能調理身體。體質比較差的MM可以制作百合山藥粥，百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。火氣大，氣血旺的女生可以做一道蓮子粥，清熱解毒，加快身體排毒消水腫。蓮

以上就是我為大家介紹的拔罐減肥期間晚上吃什麼以及早餐和午餐的注意事項，相信大家都已經了解了吧。建議大家在拔罐期間一定要安排健康合理的飲食習慣，不吃辛辣刺激的食物，飲食以清淡為主，同時要多喝水，多補充富含維生素的水果。