吃什麼瘦小腿最有效呢

小腿過於的粗壯或者有肌肉的話，那麼會讓你的腿型看起來很難看，所以即在平時的生活當中，也應該注意多運動瘦小腿，那麼到底哪一種方法，可以幫助你起到很好的瘦腿功效呢？看看下面為大家推薦的，吃了就能夠幫助起到瘦小腿作用的食物，而且這些食物也是比較營養美味的。

1.香焦（卡路裡有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求）。

2.蘋果（它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多余鹽份。“蘋果酸”可代謝熱量，防止下半身肥胖）。

3.木瓜（吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裡的蛋白分解酵素、番瓜素。可幫助分解肉肉。減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得列有骨感）。

4.西瓜（清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力）。

5.葡萄柚（獨特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味）！

6.猕猴桃（猕猴桃的維他命C很多，是眾所皆知的。其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水份膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗）。

通過食物的方式減肥，不管是瘦腿還是瘦身體其他的部位，都是非常安全健康的，因為我們會發現，其實通過飲食的方法去減肥的話，除了可以達到很好的減肥效果之外，同時還可以更好的補充我們身體所需要的營養，所以這樣的減肥方法自然是比較提倡的。