喝綠茶還是紅茶減肥

茶葉是我們生活中常見的休閒飲品，他不僅營養成分十分的豐富，而且在中醫理論當中國還認為他有養生解毒的功效，尤其在女性瘦身美容方面的功能更是十分的明顯，不過針對於不同人群的體質，在我們選擇茶葉的時候可是很有學問的，讓我們來看看減肥功效最好的是紅茶還是綠茶。

紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運動時的燃脂力加倍。咖啡因也有利尿作用，可以刺激腎髒，擴張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。咖啡因還可活化胃液分泌，促進消化，但胃不好的人要小心不要攝取過量。也可以將生姜的皮削去，磨成生姜泥，加入紅茶一同飲用，更能增燃燒脂肪的效果。食用姜泥還可以攝取食物纖維，改善便秘。

綠茶當中兒茶素幫助解膩消脂.茶飲中含有多酚、兒茶素、咖啡因、維生素C等，可抑制脂肪與醣類吸收，並且幫助脂肪分解與燃燒。持續飲用，能幫助養成不易發胖的體質。茶葉在摘采後與空氣中的氧氣接觸進行酵素氧化稱為“發酵”而綠茶則跳過這項作業直接殺菁制成茶葉。由於未經過發酵過程，所以綠茶能保留大部分的營養尤其是能幫助燃燒脂肪的兒茶素。兒茶素也能促進新陳代謝，持續幫助脂肪代謝。

通過上面的將诶少，大家已經了解到不管是紅茶還是綠茶，只要是符合自己的體質要求，科學合理的進行使用就可以達到很不錯的養生效果，另外對於紅茶和綠茶來說它們降血脂的功效都是非常不錯的，而且茶葉中的活性物質還能夠刺激脂肪水解並抑制血糖的上升。