才生了孩子的媽媽們都對自己的身材有些灰心,甚至游戲自卑,在產後,媽媽們的身材肯定是沒有之前那樣好,如果產後不能快速減肥的話,那麼身材是很多女孩子都接受不了的事情,但是產後就是身體非常困難的時候,這個時候身子不利索,很多事情不能做,就連減肥也要挑方法的,那麼產後吃什麼減肥最好呢?
(1)醋拌蓮藕
材料:
蓮藕、海帶芽、紅蘿卜;鹽、醬油、白醋、果糖
制作方法:
1、蓮藕削去外皮,切薄片入熱水中川燙,撈起瀝干待涼;紅蘿卜削去外皮、切小片。
2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨,再以熱水滾燙,入冷開水中浸泡一下,取出瀝干水分切小段;和蓮藕片、紅蘿卜片一起加調味料和勻,即可食用。
(2)銀絲魚片
材料:鲷魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙,水1杯
調味料:酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片
做法:
1、魚肉洗淨後斜切成薄片,粉絲浸軟瀝干水後煮熟備用。
2、將水煮滾後加入調味料,再放入魚片煮熟,鋪在粉絲上,淋上五味醬即可食用。
菜肴功效:鲷魚含有優質蛋白質且油脂低,適合產後食用。
(3)絲瓜炖豆腐
材料:
絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油
制作方法:
1、將豆腐洗淨,切成2厘米見方的塊,用開水焯下,再用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮,洗淨、切塊。
2、油燒至六、七成熱,倒絲瓜塊煸炒至發軟,再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開後滾上兩滾,放豆腐塊,改用小火炖約10分鐘;見豆腐鼓起,湯剩一半時,轉用旺火,加味精拌勻,淋上香油,即可出鍋。
如果是想要在產後給自己減肥的話,那麼不妨試試上面我們介紹的這些方法,讓自己在產後健康合理的減肥,產後考吃食物來減肥的話也是最佳方法,產後本身都不能吃藥物,所以說千萬不要選擇吃藥物來減肥,產後減肥可以多運動,做做瑜伽,這樣的減肥方式是最合理的。
Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved