秋天吃什麼水果減肥快啊

減肥一直就是好多朋友在進行的事情，在進行減肥時方法很多，一般主要是兩種大方法，一種大方法就是飲食調理，另一種大方法就是運動，這兩種大方法對減肥的效果都特別明顯，在飲食減肥的大方法當中，又有好多小的方法，其中吃水果就是一種減肥的方法，下面一起來了解一下秋天吃什麼水果減肥快？

1、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以搾汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路裡，還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

以上的介紹，就是關於秋天吃什麼水果減肥快的介紹，這也是一種通過飲食來進行調理的方法，不過在進行減肥的時候我們要注意的就是不但效果好，而且還不能出現對健康有害處的情況，另外也要在飲食調理的同時進行必要的運動。