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吃什麼水果能減肥呢?

一提到減肥,大家首先就會想到節食,其實這樣的做法是不對的,不吃飯不但不會起到減肥的作用,還會損傷自己的身體,反彈也是比較嚴重的。其實很多食物就可以起到減肥的作用,尤其是一些營養豐富的水果,還是不錯的選擇,味道可口還能排毒瘦身,那麼吃什麼水果能減肥呢?

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚,在傳統市場上比較少見。歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬於酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命 C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話說,一天一個蘋果,醫生遠離我。蘋果營養價值高,同時也十分適合減肥。選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路裡不高,每100克才有50卡路裡。另外蘋果還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果,尤其是檸檬所含的物質和維生素C,都是促進新陳代謝的物質,不但瘦臉美白還能瘦身。另外,還能防止牙龈出血,減少臉上斑點出現的幾率,含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養,不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構成,可以飽肚子,而且熱量就是很低的,每兩百克僅僅含有30卡路裡而已,非常適合減肥。同時,促進腸胃蠕動,除了有瘦身的功效,瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的,讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

通過上面的介紹,大家對吃什麼水果能減肥呢也都很清楚了。減肥瘦身是很多人一直在努力堅持的事情,這樣才能讓自己擁有更好的身材,不過減肥的前提是保障自身健康,因此做到合理膳食,適當運動,才能真正的達到健身瘦身的作用。

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