用酸奶配雞蛋能減肥嗎？

平時愛喝酸奶的人不在少數，這不僅是因為酸奶的味道可口，還在於它較高的營養價值。尤其是正在減肥的人們，完全可以正確的食用酸奶，以此來達到減肥的效果。不過在食用酸奶時還需要搭配其他的食物，這樣才能滿足人體對各種營養的需求，那麼酸奶配雞蛋能減肥嗎？

酸奶雞蛋減肥法的原理

酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法，就是吃過後不會很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養，又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。所以說，雞蛋和酸奶是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。

酸奶雞蛋減肥法如何進行

進行酸奶雞蛋減肥法可以持續一個星期。減肥主要以酸奶和雞蛋為主食，一天的飲食計劃可以是這樣：

早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之後，則只吃酸奶和雞蛋。

通過上面的介紹，大家對酸奶配雞蛋能減肥嗎也都很清楚了。不過在食用的時候也要注意到，早上最好不要單獨吃雞蛋或是酸奶，空腹食用這些食物，是很不容易吸收和消化的，還會產生各種腸胃不適現象，合理的搭配自己的飲食結構很重要。