冬天吃什麼水果減肥最快呢

到了冬天的時候我們到底該給自己吃點什麼水果才能得到減肥的效果呢？冬天到了，很多人有眼長期飲食不當的話，那麼是很容易造成身體過度肥胖的現象，生活中有很多食物裡面都含有糖分，這樣的食物吃了就很容易導致身體過度肥胖，在這樣的情況下必須要合理飲食，那麼冬天到了到底吃什麼水果減肥最快呢？

1、水果的糖分：

一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率罷了。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多余的糖，這部分多余的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體裡。非但不能成全“美”夢，還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。

因此，愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。

西紅柿：既是水果也是蔬菜，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。

蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。

草莓：草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。

猕猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等：血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇。

2、吃水果的時間選擇

進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳：

因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。

在冬天的時候給自己吃這些水果，那麼就是減肥最好的水果，對減肥來說非常的明確，當給自己減肥的時候還有很多水果可以調節改善這樣的現象，還有很多食物對減肥來說也是非常明確的，當給自己減肥的時候也要多運動，這樣體內的脂肪消耗會更好。