晚上喝紅豆湯有減肥的功效嗎

紅豆大家都知道是一個很常見的食物，含有很高的營養價值。很多的人經常會拿紅豆做粥還有做成紅豆湯。而紅豆湯更是營養和功效很大，在夏季的時候有著很棒的清熱解毒的功效。在艷艷的夏季更是最佳飲品之一，只是對於一些時刻關注自己身材的女性來說就是想了解下晚上喝紅豆湯有減肥的功效嗎？

喝紅豆湯可以有一點效果，尤其以冰鎮的最佳，紅豆本身有利尿消腫的特效，但是要達到好的效果建議去專業的醫院采取科學的減肥方法. 還是說句老的掉渣的話~多運動~少吃晚飯~晚上吃飯最好少吃米飯別吃太飽~最好不吃肉~喝些紅豆湯~但不 當然可以天天吃，吃的時候還是要推廣，紅豆可以幫你補血.對女性朋友非常好.

代餐吃~少放點蜂蜜…不放最好，餓了吃紅豆，渴了喝紅豆湯.你可以吃兩牛奶放到早上喝吧，早餐很重要的，沒營養的話身體要出問題的，你的飲食很單一，這樣能長期堅持的話就可以，如果只喝綠豆湯，吃綠豆渣來代替正餐的話，傳說是非常有效.用紅豆減肥法，只能喝紅豆湯裡的水，不能喝其它開水或茶.

制作材料

主料：赤小豆3000克

調料：白砂糖200克

制作方法

先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後，再改用文火焖至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。

清熱解毒紅豆湯

材料

赤小豆500克、白砂糖200克(建議：5人份量)

制作方法

1.先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後;

2.改用文火焖至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。

養生功效：赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消癰，消利濕熱的作用。此湯消暑清熱，利尿健胃，益肝脾腎等功效。

蓮子百合紅豆沙

制法：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、陳皮適量、冰糖約50克。將洗淨的紅豆浸泡兩小時，煮沸清水，放入所有材料，煲兩小時即可。

功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

紅豆紫米湯

制法：將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，江浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

功效：利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。

晚上喝紅豆湯有減肥的功效嗎？大家也是知道了還是有一定的效果的。因為紅豆湯具有很好的降低脂肪的效果，同時其他的補血功效也是很棒的。而且制作起來也不是很復雜，這樣一些女性朋友就可以在自己休息的時候試下。