冬季吃什麼食物減肥呢

到底在冬季的時候給我們吃什麼才是最減肥的呢？冬季由於氣候的轉變很突然，也很冷，人們承受不了，身子也會變冷，在這樣的情況下人們就不愛動，不愛動的話身體也是更容易發胖的，身體一旦發胖的話就必須要從飲食上來改善，很多食物對減肥來說好處多多，效果也非常的明顯，那麼冬季吃什麼食物減肥呢？

冬季減肥食譜

1、海帶蘿卜湯

材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿卜一個約300克。

做法：蘿卜削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水。然後放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛。最後加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。

瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點過多而不消化者，可吃蘿卜消積滯、清理腸胃。海帶性寒味鹹，常食使人消瘦，清除血脂。

2、竹筍銀耳湯

材料：竹筍300克，銀耳20克，雞蛋、精鹽適量。

做法：將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊。鍋中放水1000毫升煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可。

瘦身功效：竹筍去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而銀耳能潤養色。

3、赤豆鯉魚

材料：鯉魚1尾(1000克)，赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克。

做法：將鯉魚去鱗、鰓，摳去內髒，洗淨;將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗淨，塞入魚腹，再將魚放入砂鍋，加蔥、姜、胡椒、食鹽，灌入雞湯。上籠蒸1.5小時左右，魚熟後即可出籠，再灑上蔥花即成。

瘦身功效：鯉魚是健脾利水、減肥的上品，有益氣健脾、化濕消脂之功效。赤小豆是中藥裡利水之物。

在冬季的時候給自己吃點這些食物就能得到減肥的好處，冬季減肥還是要堅持做運動的，這樣減肥的效果才能最完美，通過運動 的方式來減肥還能柔美身段，讓身姿看起來更好，曲線更美，比其他盲目的方法效果要好一些，而冬季減肥的時候每次運動都最好是不要出汗了。