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哪種水果適合減肥吃啊

身體肥胖是很多人都比較煩惱的問題,而這個問題已經是比較普遍的問題了。由於生活條件的不斷改善,身體偏胖的人群也越來越多了起來,而每個人都不想自己成為一個小胖子。所以很多人都在積極的減肥之中,減肥期間不少人喜歡吃水果,那麼,哪種水果適合減肥吃呢?對此給大家推薦下面的幾種水果。

奇異果

奇異果含有豐富的維他命C,瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質,可以預防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。

李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果,它的熱量僅僅是36卡路裡/100克,經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,增進腸胃蠕動,食用李子能夠促進消化,對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手,因為李子有消化排便的作用,所以對人體內人毒氣排出體外,因此對減肥瘦身有很大的幫助 。

檸檬

檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪,清除身體各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,兼具美容瘦身兩大功效。

山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等,有降血壓,促進 胃腸消化的作用。中醫認為,山楂可健脾消積,對減肥有利,可輔治繼發性肥胖症 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌,有利於食物的消化和廢物排洩。

哪種水果適合減肥吃?上述這幾種水果都是很適合大家減肥的時候來食用的,減肥的期間需要大家控制每頓的飲食,但是也不能不吃飯或者吃很少的飯。可以適當的節食,補充一些水果,多喝水,每天規律的作息,遠離一些油膩的食物。還有就是盡量積極的運動。

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