吃什麼水果有助於減肥

減肥一直是女性群體中熱門的話題，平時無論吃什麼東西，都害怕自己會長胖。在各種減肥的方法中，食療的效果還是非常不錯的，特別是采用吃水果的方式，不僅效果好，而且沒有任何的副作用，受到了女性朋友的追崇。為了更好的幫助到大家，下面咱們就來詳細看看吃什麼水果有助減肥。

葡萄柚，一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質，可幫助體內的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達到減肥的目的外，還能降低膽固醇。

橙子，橙子含有大量的維生素C，它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。因此，橙子也被稱為“療疾佳果”，也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。

香蕉，香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素，是非常健康的減肥早餐選擇。“早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。

西紅柿，由於西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，容易讓人有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。另外，西紅柿富含維他命，其中維他命B可促進脂肪代謝，吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要。再加上其所含的礦物質成份，皮膚就不會因為減肥而變干燥。

藍莓，藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物，如細菌抑制因子、葉酸、維他命A和C、胡蘿卜素和纖維素等，每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。

有關吃什麼水果有助減肥的介紹，大家應該清楚了吧。其實，飲食減肥只是一種措施，想要得到好的效果，就應該制定合理的飲食習慣，平時不要暴飲暴食，也不能為了減肥而只吃水果，這些都是不對的。另外，適當的進行身體鍛煉也是非常有必要的。