酸奶減肥食譜 輕松清除腸道垃圾

酸奶是我們平時生活中常見的食物，它能夠將體內多余脂肪排出，潤腸通便，促進新陳代謝，所以減肥效果還是不錯的，再加上口感極佳，因此受到了人們的青睐，特別是女性朋友，可你知道酸奶怎麼喝減肥效果才好嘛？

1.酸奶青木瓜

材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。用法：當晚餐食用，一天1次。Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，及時把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到減肥目的。

2.酸奶煉乳

材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

3.酸奶燕麥

材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

4.酸奶紅糖

材料：酸奶1杯，紅糖2g用法：攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天2一3次。Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進腸道消化，三餐還可正常吃。