營養減肥套餐有哪些

減肥是不是每個美女的願望那？對於減肥你們在做的又了解多少呢？是不是只會一些盲目的減肥措施呢？這個是非常不對的，這樣不吃飯減肥會很是影響身體的。你們大家不知道嗎？也是有些人可能會為了減肥而忘記了這個的重要性了，哎，現在我就、要教大家一個很好的減肥方法，這個是我們最新推出的減肥營養套餐，這個對於我們人體不但會有很多的幫助，同事也會為你達到減肥的效果。

現代人的飲食多半太過豐富，以致於越來越多人營養過剩身材走樣。吃，如果選擇正確，那麼你非但不會胖，而且還能幫助你去脂呢！這裡有幾樣能讓你吃了身材不變形，又能幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來看看吧！！

1．凍豆腐：

根據報導，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排洩喔！

2．綠豆芽：

含有較高的磷、鐵之外，主要含有大量的水份，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

3．鳳梨：

鳳梨含有蛋白質分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人，要盡量少吃。

4．薏仁：

薏仁除了美白治痘外，對水腫型的肥胖也很有幫助喔！( 孕婦除外～要禁吃 )

5．烏賊：

烏賊的脂肪含量，每100g才有0．7g，吃了它要變胖是很困難的。

6．木瓜：

木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載：木瓜可以去水腫、治腳氣病。

7．陳皮：

漢方中的陳皮，對脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果你有心髒或血管毛病的人最好少吃。

8．竹筍：

竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維，可防止便秘。不過竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人不可多吃。

健康的早餐，早餐通常包括一杯牛奶或酸奶、一個香蕉、一碗麥片。魯豫認為，健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝，，因此只有身體的循環正常了，體內干淨了，才會擁有自然的美麗.2 午餐晚餐不吃主食： 她強調蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉都可以吃，但是主食，尤其米飯，在午餐晚餐盡量別碰。3 順便運動，你可能沒有大塊的時間可以去健身房練到汗流浃背！但是，學習魯豫的簡便瘦身法，上下班的時候少乘電梯，多爬幾層樓，不知不覺你的體重就會變輕哦。

好啦，我現在告訴了你們最好的減肥方法，大家是不是很開心呢？我也希望這個方法會大家有所幫助的，現在你們就可以回家去試試這個新的方法啦，我希望這個可以幫到在座的大美女們，希望你們會越來越好