豆漿減肥方法是怎樣的

豆漿是我們常見的一種豆制品，豆漿不但味道很好而且還含有豐富的原因，豆漿裡面含有多種我們人體需要的微量元素，經常喝豆漿可以起到很好的養生功效和保健的作用，豆漿有提高人體免疫力和防癌抗癌的作用，所以豆漿深受大家的喜愛，豆漿在減肥上面的功效也是非常的明顯。

第一，喝什麼豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者想換著花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五谷，那建議要加雜糧，比如玉米糁，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。

第二，什麼時間喝。當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎！減肥的人千萬不要什麼上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。

第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆漿，那再多喝點也沒事。

第四，怎麼喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。

第五，不適宜喝豆漿的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點豆漿了，完全不喝倒也沒必要。或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的，也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是豆漿，我們知道豆漿不但美味而且還含有豐富的營養，經常喝豆漿有利於我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了豆漿減肥方法是怎樣的。