不吃澱粉減肥有效嗎

每個人都希望自己可以保持最完美的身材，所以說在生活當中，有一些人盡量的減少吃飯，尤其是含有澱粉的食物，因為很多人會認為，其實澱粉是不利於我們減肥的，所以下面就為大家具體分析一下，如果不吃澱粉的話，對減肥是否能夠帶來很好的效果，減肥的朋友一定要注意了。

“吃飯才夠力！”這句話可不是講假的，因為我們吃進去的澱粉，在消化後，會變成葡萄糖讓身體吸收，這時血液中的葡萄糖含量就會升高，成為供給肌肉、腦及其他身體組織正常運作、新陳代謝的能量。想減肥不能缺少澱粉，因為它可以幫助脂肪代謝，讓體內不會油滋滋！

無醣瘦身會造成3大後遺症

讓你成為憔悴的瘦身丑女...

1.醣分和蛋白質攝取不足，沒有體力。

不吃澱粉和肉類的極端減肥法，缺少醣分和蛋白質，造成體內能量不足，隨時都想休息，連博愛座都不放過。

2.營養不足和貧血，腦袋混沌。

營養不足導致身體處於低血糖、貧血的狀態，所以腦部活動低落，早上起床腦袋混亂、低迷到不行。

3.臉色蒼白到不行。

不均衡的飲食攝取，造成血液中的血紅素不足，體內的氧氣相對也不足，臉色就跟厲鬼一樣，蒼白到不行。

通過上面的內容介紹我們會發現其，實不吃澱粉減肥，這種理解是錯誤的，因為我們的身體需要這種營養物質，而想要減肥如果你能夠正確健康的攝入澱粉，對幫助你脂肪代謝也會帶來很好的效果，所以希望減肥的朋友，一定要注意這些常識。