蜂蜜七日減肥法效果

蜂蜜，作為一種養生品，受到眾多人的喜愛。蜂蜜不僅口感好，而且是種清熱降火的飲品。同時，蜂蜜也具有美容養顏的巨大功效。女性朋友們也因為這個原因不斷在創新蜂蜜的食用方法。最近，蜂蜜又有了一種新的功效，那就是蜂蜜七日減肥法。蜂蜜的確含有一些利於減肥的物質。那麼，如何正確食用蜂蜜最有利於減肥呢？下面就是蜂蜜七日減肥法介紹。

七日蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常飲食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常飲食。

第七天：只喝蜂蜜水。

吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

功效

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體 內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

食用方法

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1、早上不能空腹喝，應該先喝一杯白開水，10分鐘後喝一杯；

2、午餐和晚餐後立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。

采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養分，恢復精神。

如何決定減肥日數？對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的，每月可進行2次，至少可輕6～7磅。如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。

上面的這些方法就是對於蜂蜜如何食用在七日內快速減肥的一些建議，大家可以根據自己的飲食習慣加以搭配。蜂蜜七日減肥法的功效，要根據自己的體質而定，不能一概而論。大家參考以上辦法和建議，同時也要加上一些鍛煉和運動，兩者結合會效果更佳，希望大家減肥成功。