如何正確喝水減肥效果好？

夏季到了，很多美眉們都在為瘦身而苦惱，那麼如何正確喝水減肥效果好？水是生命之源，對人體的重要性可想而知，而且它不能夠補充人體所需水分，還能起到瘦身及美容的作用，不過一定要掌握正確的飲水方法，尤其是早上起來是必須要喝杯水的，排毒清腸效果很好。

實驗證實，人如果體內缺水( 即使是自己感覺不到 ) ，也會覺得饑餓，這種誤認為需要進食的饑餓感很容易讓你吃得過多。另一方面喝水多後有利於排出體內的毒素，對健康美容都是有好處的，自然有助於減肥。同時，喝水還有利於新陳代謝。脂肪代謝需要大量的水參與，水是新陳代謝中不可缺少的重要組成部分。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。

下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。

相信大家對如何正確喝水減肥效果好也都心中有數了，減肥不是一天兩天就能做到的，而是要養成一個好的生活習慣，科學合理的飲水，每天保證足夠的水分，不同的時間飲水起到的效果也是各不相同的，同時還要適當運動，減肥效果才更好。