在什麼時候喝水利於減肥呢

說到喝水相信我們每一個人都不陌生，而且通過喝水，不但有利於我們身體的健康，同時正確的喝水時間，也能有利於減肥，所以這對於很多身體肥胖的人，可以說是一個很好的減肥方法，下面就介紹了在什麼時候喝水利於減肥，你可以全面的了解一下。

一、早上起床後喝水

每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝。如果有便秘困擾的人，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的。

二、午餐前喝水

每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感，能降低午餐的食欲，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。

三、下午茶

下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利於排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素，對減肥有很好的幫助。

四、晚餐前喝水

同樣在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利於溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。

五、睡前喝一杯

過了晚餐之後就不應多喝水，為了避免晚上新陳代謝較慢，消耗的水分也較少，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜裡廁所跑不斷。但是，在睡覺前應喝一小杯水，有利於降低血液的黏稠，讓在夜間血液循環能很好的進行，也有利於排毒。

什麼時候喝水利於減肥，是特別有講究的，不是說在什麼時候喝水都能起到減肥的效果，喝水一定要掌握時間，合理的喝水時間才能有利於減肥。所以對於身體肥胖，想通過喝水減肥的朋友，可以通過以上的介紹，了解一下在什麼時候喝最有利於減肥，然後選擇這個時間的，相信能起到減肥的效果不錯。