干苦瓜減肥效果怎麼樣

隨著人們生活水平的進一步提高，越來越多的人開始關注自己的身體健康，肥胖是健康的大敵，想要減肥的人也越來越多，但不少人由於時間緊張，場地限制等諸多原因無法通過運動的方式來減肥，這一類人往往會尋求新的的減肥方式，那就是食療減肥，有人說用干苦瓜可以減肥，這種說法是真的嗎？下面我們一起去看看吧。

一：干苦瓜減肥效果如何

干苦瓜減肥的速度不會很塊的，由於食用苦干瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把干苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。

二：干苦瓜減肥的正確方法

1、想要苦干瓜減肥，吃干苦瓜必須要生吃。

2、干苦瓜不能用於泡水，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。

3、一天不少於2根干苦瓜不多於4根干苦瓜。

4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、可以在餐前半小時吃。

從上文我們可以看出，干苦瓜用來減肥是由一定功效的，但其功效畢竟是有限的，把干苦瓜當做萬能藥，以為食用干苦瓜不做其他工作就能達到良好的減肥效果，這種想法是錯誤的，其實“邁開腿，管住嘴”無論何時都是正確有效的減肥方法。