喝什麼減肥又養顏呢

減肥養顏，是我們女性朋友們永遠最關心的話題，相信每位愛美的女性都常試過很多種可以使我們即能瘦身又能養顏的方法，蔬果水果中含有豐富的維生素，不僅可以補充我們身體所需在維生素，還可以幫我們清理腸胃，以此來幫助我們美容瘦身，下面我們就來教大家幾個小方法，

美白青果汁

原料：猕猴桃3個，蘋果1個．薄荷葉3片。

制法：1、將猕猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。2、將蘋果洗淨，去皮及核，切塊待用。3、將猕猴桃、蘋果放入果汁機中．加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

養心果汁

原料：梨2個．蘋果1個，檸檬汁15毫升．冰塊適量。

制法：1、將梨和蘋果分別洗淨．去皮及核．切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。

清熱果汁

原料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙．冷開水適量。

制法：1、將柚子、橘子分別去皮．分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機中．加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

飲食對減肥、養顏有著一定的作用，但我們更應該注意積極的健身運動，運動可以幫助我們提高身體的抵抗力，同時在運動中的排汗也是排毒的一種很好方式，讓我們運動起來，然後再給自己做一杯美味的果汁，讓你輕松擁有好身材。