紅薯玉米粥到底減肥嘛

眾所周知紅薯玉米粥是一道簡單的粥，同時紅薯玉米粥也是一道營養價值很高的粥，紅薯玉米粥不但看相很好而且還含有豐富的營養，經常喝紅薯玉米粥是可以起到很好的保健養生功效，紅薯玉米粥有提高人體免疫力和預防癌症的作用，很多肥胖的朋友都希望知道紅薯玉米粥能不能減肥。

1. 紅薯切成薄片，這樣處理是為了容易熟。

2. 清水開後入鍋。

3. 專門從農村找來的玉米粉，顆粒比較粗不是超市那種細的粉。

4. 用溫水調和一下，煮的時候就不會化不開了。

5. 紅薯差不多的時候倒入玉米粉，慢慢攪開不要有團。

6. 一邊煮一邊攪動，保持最小火。

營養價值

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

7. 成這個樣子就差不多了。

在上面的文章裡面我們介紹了一道常見的粥，那就是紅薯玉米粥了，我們知道紅薯玉米粥不但味道好而且營養也是很充足的，紅薯玉米粥在減肥瘦身上面的功效很明顯，想要減肥的朋友可以多喝這道粥。