什麼是雞蛋酸奶減肥法

隨著社會越來越發達，人們生活水平越來越高，人吃得越來越好，但問題就會隨之而來，很多人都不限制自己的飲食，體重越來越重，最後就要拼命的進行減肥，但很多人都找不到好的方法減肥，而且又不夠堅持，那怎麼樣才能快速有效的進行減肥，現在為大家介紹一款簡單快速的減肥方法，雞蛋酸奶減肥法。

雞蛋酸奶減肥法：

一、酸奶雞蛋減肥法一天計劃

早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份酸奶，或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之後，則只吃酸奶和雞蛋。

二、酸奶雞蛋減肥法原理

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。所以說，雞蛋和酸奶是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。

三、酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法，采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法：就是吃過後不會很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養，又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋酸奶減肥法的卻是一款很不錯的減肥方法，因為雞蛋營養高，酸奶營養價值也高，另外雞蛋吃了容易讓人產生飽脹感，而且酸奶能促進胃部消化，這樣2樣適合結合起來的一款減肥方法，既有營養又健康，又能快速的達到減肥的效果。其次，在使用這個減肥方法的同時還有注意結合適當的運動。