吃什麼可以減肥肚子呢？

減肥是美眉們的重要任務，為了能夠擁有一個好的身材，每天都不敢吃太多的東西，生怕吃多了會影響自己的身材，尤其是肚子，吃飽了肚子就會鼓起來，還是很影響形象的，其實減肥瘦身的方法還是有很多的，必須要確保方法的正確性，那麼吃什麼可以減肥肚子呢？

一、檸檬

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢！

二、香蕉

便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚干燥的美眉而言。這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

三、奇異果

維他命C超多的奇異果(猕猴桃)，一直是愛漂漂的美眉的最愛。奇異果能減肥嗎？至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內！和鳳梨一樣。奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。

四、蘋果

事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

通過上面的介紹，大家對吃什麼可以減肥肚子也都很清楚了，其實很多方法都可以輕松甩掉自己的小肚腩，比方說注意調整飲食結構，不要吃太油膩的食物，而且還要補充膳食纖維和維生素，當然了每天堅持適當運動也是很重要的。