每天早上喝杯淡鹽水不吃飯可以減肥嗎？

肥胖的人們為了讓自己能夠瘦下來想出了各種各樣的辦法，以前有很多人都會服用一些能夠瘦身的產品，但是後來發現停藥後不行，自己的身體會產生很多副作用，有的人的體重會反彈的比減肥之前還要厲害，所以大家現在都是采用最常規的一些減肥方法，有人說喝淡鹽水可以減肥，早上就喝一杯淡鹽水，也不吃飯，說這樣效果會很好，下面就跟著小編一起來了解下。

夏天出汗後喝淡鹽開水，這是有利於健康的。但清晨起床鹽開水不但無益，還是危害健康的。

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血管已是濃縮狀態。此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲透性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲透性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，這對正常人都是有害的，對高血壓病人來說更加危險。

晨起飲用淡鹽水沒有必要。晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2至3克，自然飲食完全可以滿足。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。

早上醒來就喝一杯淡鹽水對於身體的好處確實不多，除了能夠清腸，其他的壞處到是很多的，大家早上最好是喝一杯白開水會比較好，但是也不能喝的太多，空腹的時候喝太多的水對於自己的身體是沒有什麼好處的，早飯是一定要吃的，不然長期下去，會得胃病的。