減肥的目的是為了美麗,所以很多女性減肥。但是,身體上的肉少了,臉上的肉卻不一定會減少。臉部肉很難在短時間內減少,而這又恰恰是很多人都追求的瘦的部分。那麼吃什麼可以瘦臉就是很多人都想知道的。瘦臉的訣竅有哪些,怎樣瘦臉才能有效果而且迅速呢?這裡給大家推薦的一些方法值得一試。
1.運動法:運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
2.飲食法:
□平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜等。
□如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3.沐浴法:我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘為宜。
4.面部減肥操:
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
准備運動:進行3分鐘有氧運動。
第一步:從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。
第二步:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復2次。
第三步:以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線,由左至右往返3次。
這裡關於吃什麼可以瘦臉給出了一些解答,比如平時多吃苦瓜冬瓜等等這些。除了這些食物上的瘦臉方法,大家還可以通過上面介紹的運動法,沐浴法,面部減肥操等等方法進行瘦臉,這樣綜合起來效果應該會更加得好。當然,平時也要少吃油膩,熱量和糖分多的食物。
Copyright © 生活百科網 All Rights Reserved