感冒別忽視 多吃六種營養食物！

春季天氣氣溫逐漸上升，晝夜溫差較大，特別是容易患上感冒的時候。我們日常在生活中，除了需要多曬太陽，多做運動之外，在健康飲食的角度上來講，有些食物是能夠很好的緩解感冒症狀的。下面，我們就來給您介紹，感冒時應多吃的食物，讓您利用食物營養，輕松解決身體上的小問題。

感冒時應多吃的食物：

1、蘑菇

很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手！它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物，是加強身體免疫力、對抗感冒的有力武器。

2、洋蔥

洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分，是天然的“保鮮劑”。

3、西瓜

感冒的時候身體缺水的狀況會很嚴重，多喝水對治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，對於治療感冒也是有一定效果的！同時，西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”，它對增強免疫功能、抵抗感染很有幫助。

4、柑橘

含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。

5、紅豆湯

紅豆具有很好的藥用價值，還有清熱解毒、滋補養身的作用。用紅豆煮水或者熬粥，對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。

6、杏仁

英國一項新的研究發現，杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染，流感多發的季節時不時抓一把杏仁當零食吃也是不錯的選擇。

以上就是我們為您所介紹的感冒時應多吃的食物，這些食物中的食物營養非常豐富，能夠有效的提高人體的抵抗力，讓人充滿活力，在補充身體營養的同時，還能夠緩解感冒給我們帶來的身體不適。最後，我們需要提醒您，在春季，我們一定要多做運動，在室內更要經常通風換氣，保持空氣的潔淨，飲食的衛生。