金桔的營養價值、功效與作用、食用禁忌

金桔的果肉很豐富，多汁而味道酸甜，口感非常好，還含有豐富的營養及功效，含有蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，礦物質，維生素等等，具有促進消化，增進食欲，養眼明目等功效。

金桔的營養價值、功效與作用、食用禁忌

金桔的介紹

金桔，又名為金柑，汁多，味香甜，有豐富的果肉，口感很好。金桔的果皮厚，質感平滑，帶有清香味，呈金黃色。金桔生性喜光，喜溫暖，但是抗寒性差，對土壤的要求是肥沃，排水性要好，帶有微酸性並且土質要疏松，在中國多分布於南方地區，長江流域地區。金桔不僅有促進消化，防疾病，美容養顏等等食用價值，還有上好的觀賞價值，常被作為盆栽觀賞，逢年過節，許多家庭就會購買金桔樹放在家裡一角，意為四季常青，新年好運來的好兆頭。

金桔的營養價值

金桔含有豐富的營養如蛋白質，維生素，纖維素，礦物質，碳水化合物等等，據測定，金桔含有豐富的維生素c，吃金桔，可以補充維生素c，促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌，促進消化，促進排毒排便，促進骨骼，毛發，血管的健康發育和修復等等。

另外，據測定，金桔也含有豐富的維生素A，吃金桔，可以補充維生素A，養眼明目，抗氧化抗衰老，化痰平喘，滋潤皮膚，避免皮膚干燥，維護血管健康，等等。

金桔含有豐富的營養元素，每100克金桔就含有以下多種營養元素：

營養素 含量 營養素 含量 能量 55.00(大卡) 蛋白質 1.00(克) 脂肪 0.20(克) 碳水化合物 13.70(克) 錳 0.25(毫克) 胡蘿卜素 370.00(微克) 維生素E 1.58(毫克) 維生素C 35.00(毫克) 鉀 144.00(毫克) 鈉 3.00(毫克) 鈣 42.00(毫克) 鎂 56.00(毫克) 鐵 1.00(毫克) 銅 0.07(毫克) 維生素A 62.00(微克) 磷 20.00(毫克) 硒 0.62(微克) 煙酸 0.30(毫克)

金桔的功效與作用

金桔具有豐富的功效，比如促進排便，促進身體的健康發育，防多種疾病，保護皮膚等等。

1、促進排便。金桔含有豐富的維生素c和纖維素，吃金桔可以補充維生素c和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。

2、促進身體的健康發育。金桔含有豐富的維生素c，吃金桔，可以補充維生素c，促進身體對鐵物質的吸收，促進骨骼，毛發，血管的健康發育和修復。

3、防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護心血管，防動脈硬化等等。

4、保護皮膚。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔，補充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉澱，保護皮膚的健康。

金桔的適用人群

金桔一般人均可食用。

1、適合高血壓。高膽固醇患者食用。金桔含有豐富的維生素c，吃金桔可以有效降低血液中的膽固醇，降低高血壓。

2、適合女性食用。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔可以烏黑頭發，提高發質，還可滋潤皮膚，避免皮膚干燥，美容養顏。

3、適合喝酒者食用。金桔還可以醒酒消食，解郁理氣。

金桔的食用禁忌

1、腸胃功能差，體質虛寒，患有牙病，咽喉疾病的人不宜食用金桔。

2、喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。因為牛奶中的蛋白質和金桔的果酸結合起來會凝固，不利於人體的消化和吸收，所以喝牛奶前後一個小時不要吃金桔。

3、吃了金桔以後就不要再吃糖或其它甜的東西，否則容易生痰。

4、如果喉嚨發癢，生痰，就不要吃金桔，不然可能加重病情。

5、不要空腹吃金桔，否則胃部會不適。