地皮菜的營養價值

地皮菜是一種藻狀物，如其名是生存在地皮表面的。地皮菜的營養價值的營養價值很高，含有多種我們人體所需的物質，如：蛋白質、氨基酸等。地皮菜性涼，好吃但也要適量不能多吃，不適合體質虛寒的人食用。

地皮菜的營養價值-地皮菜的功效與作

地皮菜介紹

1、藻體絲狀，有時若干條包被在膠質鞘中成片狀團塊狀、常生於鈣質豐富的環境中、絲狀體上產生異形胞和厚壁孢子進行營養繁殖、（同屬植物還有葛仙米，發菜等）均可食用、(藍藻是最古老，最簡單，最原始的植物類群。)

2、別名：葛仙米、地踏菇、念珠藻、地木耳、地衣、地皮菜、地瓜皮等、

3、不能稱為地衣，地皮菜是一種藍細菌。藍細菌原先劃分為藻類，後因屬原核微生物，而藻類屬真核生物，相差甚遠，故更名為藍細菌，其種類名稱多沿用原來的藻類名稱。而地衣是藻類與真菌的共生體。

4、地皮菜藻體堅固、膠質，最初為球形，後擴展為扁平，直徑幾個厘米，為常有穿孔的膜狀物或革狀物。有時會出現不規則的卷曲，形似木耳，在潮濕環境中呈藍色、橄榄色；失水干燥後藻體呈黃綠色或黃褐色。藻體由許多屈曲盤繞的藻絲組成，藻絲則由多個球形細胞連接而成，其膠質鞘分層不明顯，無色透明。藻絲一般不分枝，長4、5-6微米，其間有異形細胞。地皮菜的繁殖方式一種是通過細胞分裂長成新的藻絲；另一種方式是形成厚壁孢子，經過休眠後萌發成新的藻絲。

地皮菜的營養價值

每100克含蛋白質15克，高於雞蛋、木耳、銀耳等，總氨基酸含量也高於木耳、猴頭，另外含脂肪0、2克，碳水化合物51、2克，粗纖維3、9克、鈣406毫克、磷157毫克。鐵290毫克，均顯著高於其他藻類，是兒童缺鈣症的補充食物，對人體補鐵養血也極為有利。地皮菜還含有多種維生素，其中維生素C是紫菜含量的19倍，此外尚含有海藻糖，蔗糖，半乳糖葡萄糖、果糖、木糖、甘露醇、山梨醇等多種營養成分。

地皮菜的功效與作用

1、性涼，味甘；入肝經。清熱明目，收斂益氣。主治目赤紅腫，夜盲，燙火傷，久痢，脫肛等病症。

2、降脂明目地耳是一種很好的低脂肪營養保健菜，能降脂減肥，同時，對目赤、夜盲、脫肛等病症也有一定療效。

3、清熱降火地耳性寒而滑，具有清熱解毒的功效，內服外用，可輔助治療燒傷、燙傷及瘡瘍腫毒。

4、補充營養地耳含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等，可為人體提供多種營養成分，具有補虛益氣，滋養肝腎的作用。

地皮菜的食用禁忌

地耳性涼質地潤滑，脾胃虛寒洩瀉者不可多食。

地皮菜的清洗方法

1、先用淘米水泡半個小時。

2、泡好了水放多一些，漂時間長一點，多換幾次水，很快就洗干淨了。

360常識網溫馨提示：

有的發地方產的的地皮菜比較好洗，有的地方地皮菜是相當難清洗的。黃土區生產的地皮菜一般都挺容易清洗的。因為黃土很細膩，把地皮菜泡軟後在水裡一漂就掉了，當然還有可能你用的是陳貨。