草菇的營養價值及功效

草菇營養豐富，孕婦、寶寶、產婦、哺乳期皆能食用。特別適合胃病，包括慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍者食用，更是糖尿病患者的良好食品。

草菇的營養價值-草菇的適宜人群

草菇的營養價值

草菇營養豐富，每100g鮮菇含207.7mg維生素C，2.6g糖分，2.68g粗蛋白，2.24g脂肪，0.91g灰分。草菇蛋白質含18種氨基酸，其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外，還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。

草菇還含有一種異種蛋白物質，有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇，其他營養成分與木質類食用菌也大體相當，同樣具有抑制癌細胞生長的作用，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

草菇的功效與作用

草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。它能夠減慢人體對碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。

中醫認為草菇性寒、味甘、微鹹、無毒。草菇還能消食去熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進創傷愈合，護肝健胃，增強人體免疫力，是優良的食藥兼用型的營養保健食品。

草菇的適宜人群

一般人群均可食用，草菇營養豐富，孕婦、寶寶、產婦、哺乳期皆能食用。特別適合胃病，包括慢性胃炎，胃及十二指腸潰瘍者食用，更是糖尿病患者的良好食品。體質虛弱，營養不良，神經衰弱者宜食；癌症患者，尤其是食道癌、贲門癌、胃癌患者宜食；心血管疾病患者宜食。但草菇性寒，平素脾胃虛寒之人忌食。此外，無論鮮品還是干品都不宜浸泡時間過長。