哈密瓜的營養價值

哈密瓜該怎麼吃呢？平時應該切開它，只吃裡面的肉，不要吃皮的部分，因為皮的部分比較容易沾染農藥和中途沾染各種比較髒的東西，同時也注意一次不要吃太多，以免吃到肚子痛。

哈密瓜的營養價值-哈密瓜上火嗎？

哈密瓜上火嗎

1、不會上火，但吃太多的話比較容易引發其他疾玻但不要吃太多。哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。

2、一天吃三片哈密瓜為適宜。哈密瓜雖然不會上火但是還是不可食用過量，因為吃多了會喉嚨刺痛，這也就是很多人誤認為的上火症狀。一般身體不敏感的人是不會有不良反應的，但是身體較為敏感者，就會覺得喉嚨刺痛或癢，其實這時候喝碗鹽水或者溫開水就可以緩解這種症狀。一般，人每天吃三片哈密瓜比較適宜。

3、吃太多哈密瓜可能會腹瀉。哈密瓜是新疆人的特產，因為它營養價值很高，所以在國內外都被人們稱贊為“瓜果之王”。哈密瓜雖然瓜肉細膩、清甜，但是還是不要貪食的好，以免胃酸，腹瀉。

4、哈密瓜有治療小病的作用。哈密瓜味甘，酸澀，性寒涼；含水分大，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎並胃並咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。吃哈密瓜是不會上火的的，但是過多食用會造成腹瀉。。現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

哈密瓜的營養價值

1、哈密瓜營養成分高。

哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。據分析，哈密瓜的干物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

2、哈密瓜周身是寶。

除供鮮食，還可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。哈密瓜削皮可以用果蔬削皮機中的大果削皮機適用於食品規模加工。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。

3、哈密瓜可以用於美容。

哈密瓜籽可用於做精油，富含藥用、美容、保艦生理活性的哈密瓜種子，采取純物理、冷搾方式精制而成。其色澤金黃，滋味清香，還有令人愉快的水果滋味；充分保留了哈密瓜籽中獨有的藥用、美容、保健營養成分不受破壞。具有超強的抗氧能力，實屬上等純天然藥用、美容、保艦營養精油，可廣泛應用在醫藥、美容、保艦營養食品等方面。

4、哈密瓜有利心髒活動。

哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心髒和肝髒工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。

哈密瓜的功效與作用

1、哈密瓜含有多種有益元素，有利於人體吸收。哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。

2、哈密瓜能治理小玻哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀並且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

3、哈密瓜有助於治療貧血。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

4、哈密瓜是良好的催吐劑。現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。