荸荠的功效

這兩個字很多人都不知道正確的念法，是因為可能很少吃它或者見到它，但是說到馬蹄，大家就非常的熟悉了，其實荸荠就是馬蹄，是一種很常見的蔬菜，非常的清脆可口，而且非常的有營養價值，那馬蹄究竟有哪些功效呢？讓我們一起來探討一下。

荸荠的功效

其實馬蹄和板栗非常像，而稱作馬蹄是因為形狀得名。而它不僅是形狀，連性味、成分、功用都與栗子相似，又因它是在泥中結果，所以有地栗之稱。荸荠皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美譽，北方人吧它視為江南人參。而荸荠既可作為水果，又可算作蔬菜，是大眾喜愛的時令之品。

一、能促進人體生長發育和維持生理功能。

馬蹄中含有磷是根莖蔬菜中最高的，而磷對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。因此馬蹄非常適於兒童食用。可以促進兒童的生長發育。

二、抗菌抗炎。

英國的學者在對荸荠的研究中發現了一種不耐煩的抗菌成分——荸荠英。這是荸荠獨有的成分，而這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，而且研究還發現這個成分對降低血壓也有一定效果。而且這種物質還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。

三、有預防急性傳染病的功能。

每年的春季都是很多流行病高發的季節，如麻疹、流行性腦膜炎較易發生，而荸荠是很好的防病食品。

四、有清熱瀉火的良好功效。

因為荸荠是寒性食物，既可清熱生津，又可補充營養，所以最宜用於發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。這些都可以很好的幫助病人清熱瀉火。

小小荸荠卻有這麼多神奇的功效，可是它雖然既是水果又是蔬菜，但是它不適合生吃， 因為荸荠生長在泥中，外皮和內部都有可能附著著較多的細菌和寄生蟲，所以一定要洗淨煮透後方可食用，而且煮熟的荸荠更甜。還有一點要提醒：因為荸荠屬於生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。

荸荠是我們餐桌上的常客，而且，做法也很多，通常它都是作為配菜，或者煲湯，或者作為炒菜的配料，都會給整個菜肴增加美味，有一道名菜，炒全素，裡面就一定會有馬蹄，而它那獨特的清脆香甜會讓整個菜肴都那麼的吸引人的胃口。